Jedna vedecká analýza sa zaoberala počtom práceneschopeniek v rokoch 2004 až 2012 z dôvodu vážneho symptómu vyčerpanosti, nazývanej aj burnout. Vychádzalo sa až z 10 miliónov rôznych dát, ktoré vedecký inštitút spracoval. Výsledok bol alarmujúci. Až 30 % pracujúcej populácie bolo postihnutých ťažkým vyčerpaním. Toto zistenie sa zhoduje s výsledkami skoršej štúdie Svetovej zdravotníckej organizácie WHO pre Európu. Podľa nej sú dnes v Európskej únii psychické poruchy zodpovedné za viac ako 26% všetkých práceneschopeniek.

Pomocou v tejto situácii je predovšetkým zvládnutie stresu. Najvhodnejším spôsobom je naučiť sa stres účinne eliminovať meditáciou.

Naučte sa meditovať:
Na našich kurzoch trénujú účastníci rôzne metódy meditácie. Účinná je aj špeciálna meditácia, ktorá podporuje lepšie uvedomenie svojich myšlienok a pocitov.
TU nás môžete kontaktovať a dohodnúť si s nami stretnutie.

Meditácia v každodennom živote:
Priaznivé a trvalé výsledky používania meditácie sa dajú dosiahnuť každodenným meditovaním. Vyčleňte si pre seba doma čas na pol až trištvrte hodinový meditačný tréning. Pripočítajte k tomu ešte pár minút na malé prestávky. Keď viete dobre po anglicky, tak vám veľmi odporúčame tento program: Headspace program.
Dnes existujú aplikácie, vďaka ktorým môžete meditovať kedykoľvek a kdekoľvek! Ponúkame semináre stresmenežmentu a meditačné semináre určené len pre vás!

Burnout:

(Výraz pre psychický stav vyčerpanosti)

Vyskytuje sa najmä pri profesiách so zameraním na prácu s ľuďmi, alebo kontakt s ľuďmi so závislosťou na ich hodnotení. Prejavuje sa v oblasti psychickej, čiastočne aj fyzickej a sociálnej. Kľúčovou zložkou syndrómu je emočná vyčerpanosť, neschopnosť myslieť a sústrediť sa (kognitívne vyčerpanie), "opotrebovanosť" a celková únava. Všetky hlavné zložky burnout syndrómu pramenia z chronického stresu.

Rýnsky vestfálsky inštitút pre výskum hospodárstva vo svojej štúdii vyhodnotil, že podnikateľov v Nemecku stojí starostlivosť o svojich psychicky vyhorených zamestnancov ročne asi 9 miliónov euro. A je tu ešte skrytý fenomén v podobe neschopnosti dosiahnuť stanovené hospodárske výsledky.

Práve ekonomická kalkulácia privádza firmy k tomu, že začínajú zmierňovať svoje nároky na zamestnancov. Nie je to len láska k blížnemu (!), ale verme, že aj to je prvok, ktorý postupne prinesie zmenu. Musíme sa naučiť brať do úvahy človeka ako BYTOSŤ. Veď predsa nie je stroj, ktorý nepotrebuje prestávky a beží od rána do večera!

Meditácia .MP3

Prvé meditácie

Meditácia pre začiatočníkov aj pokročilých .mp3 je dlhá 17 minút a je vhodná najmä pre prvé meditácie.

Na začiatku je meditatívna gitara s úvodom, ktorý vysvetľuje, čo je to meditácia. Potom nasleduje druhá časť s ďalším gitarovým sprievodom s afirmáciami.

Afirmácie sú myšlienkové vzorce, prostredníctvom ktorých vytvárame naše každodenné pozitívne prežitky a upevňujeme nové pozitívne myšlienkové vzorce.

Potom nasleduje hlboká relaxácia s kolážou rôznych zvukov prírody... Užite si to! A krásne meditácie.

„Život človeka je to, čo z neho urobia jeho myšlienky.“

Hudba a slová sú síce zvuky, ale prostredníctvom nich je možné vytvoriť aj ticho, pokoj a pohodu. Naučiť sa meditovať je veľmi ľahké. Nechajte sa len viesť.

V tejto meditácii je obsiahnutých 30 rokov našich skúseností s meditáciami, hypnózou a tranzom!

Cítite sa dezorientovaní, bez motivácie, bez energie a neviete prečo? Toto všetko často súvisí z určitými spôsobmi jednania, trendami alebo zabehanou rutinou. Im ste podľahli bez toho, aby ste si to skutočne uvedomili. Spôsoby jednania, trendy i rutinu môžete zmeniť, aby váš život ovplyvňovali skôr pozitívne, a nie negatívne. Môžete dosiahnuť všetko čo chcete, ak do toho vložíte svojho ducha a svoje srdce! A my vám s tým radi pomôžeme!

Všetko o meditácii.

Hudba a slová sú síce zvuky, ale prostredníctvom nich je možné vytvoriť aj ticho, pokoj a pohodu.
TU si môžete kúpiť naše meditačné .MP3
na iTunes...

Dr. Deepak Chopra - Perfektné zdravie; Jednota mysle a tela.
Dr. Nobuo Shioya - Der Jungbrunnen des Dr. Shioya (Fontána mladosti Dr. Shioya - dostupné iba v nemčine)
Elisabeth Haich, Selvarajan Yesudian - Šport a jóga
Anthony William - Medicínske médium

Burnout špirála

1 Bolesti rôzneho druhu
2 Poruchy spánku
3 Strata energie
4 Rezignácia: “Túto situáciu neviem zmeniť!“
5 Podráždenosť, verbálne útoky až agresívne výbuchy
6 Problémy s koncentráciou a pamäťou
7 Potreba viac pracovať: „Musím dosiahnuť svoje ciele!“
8 Sociálna izolovanosť: „Moja práca mi jednoducho neumožňuje ani jeden voľný večer!“
9 Pocity viny
10 Myšlienky, ktoré sa nedajú zastaviť
11 Strata motivácie a záujmu
12 Výrazné zmeny nálad
13 Samovražedné myšlienky
14 Apatia a/alebo trýznivý vnútorný nepokoj
15 Depresie
16 Vyhorenie

Vystresovaný? Manažér? Vrcholový športovec? Ponúkame vám na mieru vyrobené stres manažment a meditačné semináre!